|
 |
|
 |
| |
Что нужно знать о йоге? |
|
 |
|
 |
| |
Категория: Longevity |
Новость от: Admin | 02.11.2007, 01:39
Йогой могут заниматься только те, кто соблюдает ряд основных незыблеммых правил, без которых занятия йогой просто теряет смысл.
01.11.2007 | Женский журнал myJane.ru
Правила эти просты в исполнении, но требуют дисциплинированности от начинающего йога:
Во-первых, все асаны должны исполняться на голодный желудок, если это невозможно по каким-либо причинам, перед занятиями можно выпить чашку чая, кофе, какао, молока - не позже, чем за час до начала. После
более плотного принятия пищи должно пройти не менее 4 часов. После занятия можно кушать через полчаса. Эти несложные правила, которые нужно соблюдать, в общем-то, занимающимся любым видом тренировок, составлены поколениями йогов не просто так – любое правило, как это ни удивительно, имеет свое объяснение с медицинской точки зрения. Занятия на сытый желудок крайне нежелательны по причине того, что практически все асаны йоги стимулируют так называемый внутренний массаж органов, увеличение циркуляции всех жидкостей организма, в том числе и находящихся непосредственно в разных органах. Особенно способствуют этому перевернутые асаны, которые могут неправильным образом повлиять на органы вследствие их наполненности.
|
|
 |
|
 |
|
|
|
| |
Винная медицина |
|
|
|
|
| |
Категория: Longevity |
Новость от: Admin | 24.08.2007, 03:36
Первым виноделом в Мире считается Ной посадивший виноградную лозу в Нахичеване.
Ной возделывал виноградник и получал вино.. и прожил Ной 960 лет...
"Старых любителей вина больше, чем старых врачей" ,— утверждает французская пословица. Французам можно верить. Продолжительность жизни у них одна из самых высоких в мире. При этом Франция лидирует в Европе по потреблению вина на душу населения . Кавказ же испокон веков славится, как своими прекрасными винами, так и своими долгожителями.
О здоровом образе жизни и долголетии.
Главная мода, поразившая Запад и все больше популярная во всем Мире, - мода на здоровый образ жизни. К вину она имеет самое непосредственное отношение, и об этом свидетельствуют все новые и новые сенсационные открытия. «Вино продлевает жизнь», «Вино лечит рак», «Вино против атеросклероза» - вот такими заголовками пестрит пресса последних лет, все чаще цитируя мнение Луи Пастера о вине как самом полезном для здоровья напитке.
А уж о целебных свойствах кагора наслышаны все. Возможно, благодаря этим свойствам это вино издавна используется в религиозных ритуалах и считается церковным вином - священники даже безбоязненно давали кагор грудным детям во время крещения. Французские авторитеты от медицины считают, что настоящий сухой кагор (Cahor) - единственное вино, которое не разрушает печень, а наоборот, укрепляет ее, и к тому же регулирует работу сердечно-сосудистой системы.
Но доктора очень неохотно советуют пациентам винное лечение. Например, американская ассоциация кардиологов, вполне признавая профилактические свойства вина, все же не рекомендует докторам ставить о них в известность пациентов. Это понятно: далеко не каждый способен соблюдать меру, а мера чрезвычайно важна. Она известна: два-три бокала вина в день для мужчин и максимум полтора для женщин. Хотя, конечно, на нее могут влиять характерные особенности, как человека, так и вина.
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Диета для бессмертных |
|
|
|
|
| |
Категория: Longevity |
Новость от: admin | 18.01.2007, 05:44
[...].
В средиземноморской кухне трапеза обычно заканчивается фруктами. Нередко с них начинается и ими ограничивается.
Как известно, боги древнегреческих мифов не только были бессмертны, но и не жаловались на плохое самочувствие. Жаль, что современным ученым не удастся их опросить и выяснить доподлинно: как они добились столь замечательных показателей? Ведь, возможно, все очень просто, и главная причина их бессмертия — в их стиле питания!
Культурное достояние: вкусно и полезно
Средиземноморье служило колыбелью всей западной культуре, и это не случайно: прекрасный климат позволяет жить в свое удовольствие большую часть года, не задумываясь о зимней одежде и теплом жилище, а также существенно упрощает процессы земледелия. Очевидно, вкушать свежие, напитанные солнцем плоды почти круглый год — совсем не то же самое, что бороться с цингой в условиях вечной мерзлоты. Есть время и возможность подумать о вопросах культуры.
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Пищевые добавки или какой «химией» шпигуют продукты? |
|
|
|
|
| |
Категория: Longevity |
Новость от: Admin | 12.10.2006, 00:07
Педлагает Вам заглянуть в Каталог химических ингредиентов, используемых в пищевой промышленности :
1. Красители (Е-100 — Е-199)
2. Консерванты (Е-200 — Е-299)
3. Антиоксиданты, регуляторы кислотности (Е-300 — Е-391)
4. Стабилизаторы, эмульгаторы, загустители (E-400 — E-481)
5. Разные (E-500 — E-585)
6. Усилители вкуса и аромата (Е-600 — Е-699)
7. Глазирующие агенты, улучшители хлеба и муки, пеногасители и подсластители (Е-900 — Е-999)
8. Ферментные препараты (E-1100 — E-1105)
9. Подробные характеристики некоторых пищевых добавок
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Правильное питание. |
|
|
|
|
| |
Категория: Longevity |
Новость от: admin | 14.02.2006, 06:42
Основой долголетия является правильное питание. Для этого необходимо выработать в себе культуру питания, которая основывается на нескольких основных принципах:
- пища должна состоять из экологически чистых продуктов и легко перевариваться
- пища должна быть сбалансированной т.е. содержать необходимые для организма витамины, углеводы, белки, жиры, микроэлементы.
- продукты питания должны быть совместимы (все мы знаем, что рыбу нельзя употреблять с молоком, мёд нельзя употреблять с тыквой - отсюда появился принцип раздельного питания )
- за 2-3 часа до сна ничего кушать не надо
- как можно меньше в пище должно содержаться холестерина, больше употребляйте фруктов и овощей
- надо научиться самому оценивать, в зависимости от состояние организма, что можно сьесть, а что нет.
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Принципы ООН в отношении пожилых людей |
|
|
|
|
| |
Категория: Longevity |
Новость от: admin | 26.01.2006, 10:51
Независимость
Участие
Уход
Реализация внутреннего потенциала
Достоинство
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Лечебная физкультура |
|
|
|
|
| |
Категория: Longevity |
Новость от: admin | 25.01.2006, 06:23
Упражнения для восстановления нормального кровообращения.
Упражнение первое
Исходное положение для первого упражнения— стоя прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками. Приняв его, нужно начать вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не возникнет ощущение легкого головокружения. При этом очень большое значение имеет направление вращения — слева направо. Другими словами, если бы вы стояли в центре лежащего на полу большого циферблата, обращенного лицевой стороной вверх, то вращаться нужно было бы по часовой стрелке. Женщины вращаются в ту же самую сторону.
Подавляющему большинству взрослых людей для начала достаточно полдюжины раз обернуться вокруг своей оси, чтобы ощутить головокружение. Потому рекомендуется начинающим ограничиваться тремя оборотами. Если после выполнения первого упражнения вы почувствуете потребность присесть либо прилечь, дабы избавиться от головокружения — обязательно последуйте этому естественному требованию вашего тела.
В начальном периоде очень важно не переусердствовать. Старайтесь никогда не переходить ту грань, за которой легкое головокружение переходит в весьма заметное и сопровождается слабыми приступами тошноты.
Со временем Вы сможете вращаться все больше и больше, не доводя себя до ощутимого головокружения.
Можно воспользоваться приемом, который широко применяют в своей практике танцоры и спортсмены-фигуристы. Прежде, чем начать вращаться, зафиксируйте взгляд на какой-нибудь неподвижной точке прямо перед собой. Начав поворачиваться, не отрывайте взгляд от избранной вами точки, сколько это будет возможно. Когда же из-за поворота головы точка фиксации взгляда уйдет из вашего поля зрения, быстро поверните голову, опережая вращение туловища, и как можно быстрее снова “захватите” взглядом свой ориентир. Такой прием работы с использованием опорной точки позволяет довольно заметно отодвинуть предел головокружения.
Никогда не надо вращаются до полного изнеможения, не вращайтесь несколько сотен раз, а всего лишь раз десять-двенадцать — ровно столько, сколько в каждом конкретном случае необходимо для стимуляции организма. Максимальное же число оборотов за один раз в большинстве случаев не превышает двадцати одного.
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Счётчик |
|
|
| |
| Пн: |
132 |
| Вт: |
169 |
| Ср: |
145 |
| Чт: |
211 |
| Пт: |
170 |
| Сб: |
44 |
| Вс: |
182 |
| Всего: |
549377 |
| Рекорд: |
1604 |
| OnLine: |
4 |
|
|
|
|
